Dwayne “The Rock” Johnson at Lieblings-Brustübungen

Dass Dwayne “The Rock” Johnson has been reviewing his time in the gym, this is like his best body workouts, kein Geheimnis. Also on the Instagram channel Hält der Hollywood-Star gerne Updates seines Trainings fest. The workouts you do in your daily training should be the same as your workouts: Training videos, while you are in classic training, are the final workouts you train that is abwandelt, hmm seine Muskeln noch einmal ordentlich zum Brennen zu Bringen.

“This is the most important thing, very effective”, comment on Instagram and write about the abstract Supersatz seiner Trainingseinheit: 10-12 Kabelzüge, while Flys von oben ausführt, gefolgt von Liegestützen mit erhöhten Füßen.

Johnson believes that nothing means he can’t do it. Stattdessen achtet er darauf, die Brust bei jeder Wiederholung weit nach oben zu öffnen, indem er Beide Griffe des Kabelzugs über dem Kopf mit ausgestreckten Armen umgreift und dann vor dem Oberkörper nach unten zieht. Hierbei stellt er sicher, dass er die Schulterblätter bei der öffnenden Bewegung am oberen Punkt zusammendrückt und beim Herunterziehen der Kabel vor dem Oberkörper, die Spannung 3-4 Sekunden Hält, um die Other Brustmuskulatur ordentlich zum Brennen zu Bring en.

Find out more about measurement and test control while Johnson’s Training Grundsätzen, according to detailed information on the maximum equipment range. In this clip you will see Wiederholungen insgesamt etwa 4-5 Sekunden, daher ist der Satz long: Bei einem empfohlenen Satz von 10 bis 12 Wiederholungen ist das fast eine Minute Zeit insgesamt, in der Johnson seine Brustmuskulatur der Spannung aussetzt.

Liegestütze with The Rock

The video does not include the other half of the finishers: Johnson Schlist Flyz am Kabelzug with one variation of Ligestützen ab. The first Liegestütz is in the best Möglichkeiten, um die Brustmuskulatur zu trainieren, and Johnson verwendet diese Position mit erhöhten Füßen seit Jahren als Teil seiner Brusttrainingsroutine, um die Übung noch anspruchsvoller zu gestalten. Rock will also play again 10-12 Liegestütze aus.

During Erhöhen der Füße wird der Oberarmwinkel im Verhältnis zur Brust weiter geöffnet, wodurch die overere Brust und die Schultermuskulatur verstärktprucht werden. Deshalb ist diese Übung besonders geeignet, um deiner Brustmuskulatur am Ende deines Trainings noch einmal die Maximum Leistung abzuverlangen.

Johnson helps his follower as he performs his own chest exercises and writes: “Zeigt vollen Einsatz und habt Spaß dabei.”

At the end of the training, at the end of the training, at the end of the training, the stone will be lifted into the sky and the maximum training will be achieved, while the stone flies on a cable and lies in position. If Ausführung Achtet is a long-term and controlled process, then its use can be longer.